Ingredientes:
1 xícara de espinafre
200 ml de suco de laranja natural
¼ de cenoura pequena crua
¼ de mamão pequeno
¼ de maçã pequena
1 colher de sopa de semente de linhaça
Fontes Nutricionais:
A vitamina A ajuda na produção de hormônios femininos – Mamão/ Cenoura.
Vitamina C é essencial para manter a imunidade em dia, diminuindo o risco de doenças, devido ao seu poder antioxidante, a vitamina C normaliza a ovulação – Laranja.
Ferro: A deficiência desse mineral está relacionada ao mau desenvolvimento do feto, mas também pode prejudicar na própria fertilidade de quem anseia por um filho. Quando o ferro está em baixa no organismo da mulher, ela pode não ovular. Além disso, sua ausência pode causar anemia ferropriva, que diminui o oxigênio no organismo, deixando-o insuficiente para que o organismo complete suas funções vitais – Espinafre.
Ômega 3: Desenvolvimento do cérebro do bebê – Linhaça.
Receita disponível no site da TV Tribuna: https://redeglobo.globo.com/sp/tvtribuna/noticia/viver-bem-confira-receitas-para-uma-alimentacao-balanceada.ghtml
